Esse é um tema que gera muitas discursões em torno do assunto, pois é algo que realmente traz muito sofrimento para aqueles que sofrem com esse tipo de ciúmes. Há aqueles que dizem que se trata de pensamentos machistas ou de pessoas que não tem amor próprio; essas pessoas julgam erroneamente o caso, sem saber a verdadeira raiz do problema. O que vou compartilhar com você aqui, é resultado de anos de pesquisa sobre o assunto e especialização nessa área. Minha motivação em buscar saber mais sobre esse assunto foi em grande parte pessoal, já que eu mesmo já sofri muito com esse tipo de ciúmes.
O que é o ciúmes Retroativo?
Em primeiro lugar é preciso entender que o ciúmes é um sentimento natural de todo ser humano. Sentimos ciúmes na tentativa de proteger uma relação muito importante para nós. Porém quando sentimento foge do controle e se torna uma obsessão, trazendo sofrimento intenso para a pessoa (vítima) e a pessoa envolvida na relação, ai se torna um problema.
O ciúme retroativo (ou retrospectivo) é aquele em que a pessoa se sente constantemente incomodada pelo passado amoroso e sexual do seu parceiro. Também é conhecido como Síndrome de Rebecca ou Ciúmes retrógrado, fazendo alusão a um filme de Alfred Hitchcock inspirado no romance “Rebecca, a Mulher Inesquecível” de Daphne du Maurier, cujo fantasma da paixão do primeiro casamento assombra a vida de um viúvo e sua nova esposa.
Psicologicamente falando: o ciúme retroativo envolve pensamentos e imagens mentais intrusivas e indesejadas, além de respostas emocionais negativas a respeito do passado do parceiro.
Em todas as manifestações de ciúme existe um sofrimento de antecipação por um acontecimento hipotético que, na grande maioria das vezes, está ligado à interpretação equivocada dos sinais e à distorção da realidade. Todo ciúme, quando excessivo, envenena e prejudica a relação; contudo, o ciúme retroativo é bastante destrutivo, pois o problema não pode ser solucionado — ele não está no presente, mas, sim, no passado.
Entre as inúmeras razões para esse tipo de emoção corroer um relacionamento está o fato de que o ciumento passa mais tempo perguntando e investigando qualquer coisa sobre o ex do seu par do que efetivamente investindo na relação. O romance, que em acordo mútuo era para ser a dois, passa a ser a três.
Muitas vezes, a relação termina não por falta de amor, mas por causa dessa toxicidade. Esse ciúme intenso pode ser gatilho para a agressividade, já que a raiva anda de mãos dadas com esse sentimento.
No fim das contas, tanto questionamento e tanta desconfiança sufocam o parceiro de tal forma que o maior medo do ciumento acaba por acontecer: a separação e o fim da exclusividade.
O Ciúmes Retroativo pode gerar?
> Insônia (já que a pessoa não para de pensar no que aconteceu ou pode ter acontecido com o parceiro)
> Brigas intensas (com agressões físicas e verbais)
> Baixa auto estima (já que a pessoa fica a todo tempo se comparando com o ex. Muitos passam a se sentir como um ''lixo'' pensando que não significam nada na vida do(a) parceiro(a) )
> Ansiedade (pensamentos catastróficos sobre o futuro)
> Desconfiança exagerada no parceiro (imaginam a todo momento que podem ser traídos pelo parceiro)
> Pensamentos intensos sobre as relações sexuais do parceiro.
Em muitos casos o sofrimento é tão intenso, que muitos pensam que o fim do relacionamento é a única solução.
Entenda a Raiz do problema
É importante entender o por que almejamos tanto essa exclusividade, sermos o "primeiro" da pessoa amada. E para que você compreenda melhor esse assunto vamos ao início de tudo; Da onde surgiu o ciúmes? Pense por um momento na sua infância, qual era seu principal foco de amor? A quem você dedicava toda a sua atenção? E a resposta é simples; seus pais (ou cuidadores). Deles vinham toda fonte de amor e cuidado que você tinha. No entanto, esse amor não pode ser exclusivo seu, já que sua mãe (para os meninos) já era do seu pai, e seu pai (para as meninas), já era da sua mãe. Isso gerou um grande conflito em sua mente, já que gostaríamos de ser exclusivos dos nossos pais. Tivemos que conviver com essa dor (de forma inconsciente), durante toda nossa infância. Essa período da nossa vida e chamado por Freud (o pai da psicanálise) de complexo de Édipo. Na fase da pré-adolescência (a partir dos 13 anos), buscamos encontrar a pessoa amada para finalmente sermos exclusivos dela. Porém (no caso do ciúmes retroativo) quando percebemos que essa pessoa já teve outro parceiro na vida é como se revivêssemos aquela dor da infância novamente e de forma mais intensa.
Saiba que ambos os sexos sofrem desse ciúmes, mas a grande maioria são homens. E isso pode estar ligado a um padrão de pensamento da sociedade, onde a mulher era vista como símbolo de ''pureza" e a virgindade feminina era muito valorizada. Em contra partida, as mulheres que não se preservavam eram vistas como "vulgar". No entanto, para homens a quantidade de parceiras sexuais é visto (ainda hoje) como algo a ser elogiado, e o fato de você não ter tido parceira sexual nenhuma motivo de "chacota". E você, concorda com esse padrão de pensamento? É claro que isso envolve muitos outros assuntos, como a religião e princípios morais. Porém meu intuito aqui, não é me alongar nesse assunto.
Entenda que independente do seu parceiro ter ou não um princípio religioso, ele(a) teve um passado que não faz parte mais de se sua vida. Quando decidimos entrar em um relacionamento, estamos nos envolvendo com pessoas que tiveram seus passados e suas experiência e isso a fez tornar a pessoa que ela é hoje. É o nosso passado que nos faz crescer nos tornar pessoas melhores.
Como tratar?
Talvez o que tenha lido até aqui já seja em grande parte do seu conhecimento; já que pessoas que sofrem com esse tipo de ciúmes costumam pesquisar muito sobre o assunto, com intuito de encontrar um alívio para o sofrimento. (esse foi o meu caso). Veja abaixo algumas dicas que separei no intuito de te ajudar a superar esse ciúmes.
Coloque-se no lugar do seu companheiro
Tente se colocar no lugar do seu par. Como você ficaria se tivesse alguém sempre na espreita, controlando seus atos e fazendo mil perguntas sobre um momento da vida que, talvez, você nem queira se lembrar?
Outra coisa, já parou para pensar que você pode fazer o ex-parceiro ser mais presente na vida do seu companheiro do que realmente é (ou do que o seu companheiro gostaria que fosse)?
Tenha uma conversa franca
Um relacionamento só funciona e cresce quando há transparência e sinceridade entre os envolvidos. Então, respire fundo e abra o seu coração para o seu par. Conte para ele como você se sente e explique o porquê das suas atitudes.
Mas lembre-se: explicar não é justificar. O seu sentimento é válido, mas o que você faz com ele é responsabilidade sua. Assim, saiba escutar verdadeiramente o seu parceiro também. Juntos, e aos poucos, vocês estabelecem a confiança e encontram formas de amenizar o ciúme.
Reconheça que o passado não pode ser mudado
Não podemos voltar no tempo, não há como apagar o passado. Digo isso para você perceber que as discussões sobre os relacionamentos anteriores do seu parceiro não têm fim, já que nada desfaz o que ele viveu.
Aliás, todas as pessoas são resultado das suas experiências de vida. Muitas dessas vivências podem, inclusive, ter unido vocês dois. Lembre-se de que tanto você quanto o seu companheiro existiam antes de se conhecerem e que cada um teve encontros e desencontros ao longo do caminho, isso não vai mudar.
Fuja das investigações nas redes sociais
Você é do tipo que se orgulha por ser um bom stalker e descobrir muita coisa investigando as redes sociais? Fuja dessa atitude! Quanto mais você persegue, mais você se machuca. Não se deixe levar pela ilusão do mundo-cor-de-rosa, aquele que as redes sociais induzem a gente a pensar que existe.
Uma foto alegre, um comentário carinhoso, uma manifestação pública de afeto sempre fazem com que acreditemos que a relação dos outros é perfeita — e, ao alimentar o troll, você aumenta a crença de que não é bom o suficiente para estar com o seu par, já que vocês têm problemas.
Busque formas de desenvolver autoconfiança
Em vez de despender seu tempo discutindo com seu par ou stalkeando suas redes sociais e as do ex, que tal investir em você mesmo para, então, melhorar a relação de vocês dois? Procure maneiras de desenvolver a autoconfiança e aumentar sua auto estima
Não tenha vergonha das suas emoções, não há nada de errado em sentir o mundo da maneira como você sente, não se minimize pelas experiências que fizeram você chegar onde está. Mas não se habitue com o sofrimento, busque alternativas para lidar com os seus alicerces.
Muitas vezes é difícil colocar o pé para fora desse ciclo sozinho, principalmente em meio a crises, em que estamos imersos em pensamentos destrutivos e crenças centrais. A ajuda de um terapeuta pode ser fundamental para que você enxergue melhor o que está acontecendo.
Livro - Ciúme Retroativo
Se você já sentiu ciúmes do passado de seu parceiro, o livro "Ciúme Retroativo: A sombra que ameaça os relacionamentos"
pode ser exatamente o que você precisa.
Escrito por um especialista em relacionamentos e ciúmes, este livro explora o fenômeno do ciúme retroativo - a sensação de desconforto e ansiedade em relação aos relacionamentos passados de seu parceiro.
Obrigado pelo post me ajudou muito!
Sofro com ciúme retroativo a mais de dois anos comecei a tomar medicamentos para conseguir dormir e nao entendia a razão por trás disso. Esse post me esclareceu muitas dívidas sobre o assunto. Muito obrigado!
Excelente conteúdo. Já sofro com isso a anos e não sabia o que fazer. Essa postagem me ajudou muito a encontrar um sentido. Obrigado pela postagem!
Que postagem maravilhosa, eu realmente precisava ler isso, estou vivenciando isso no momento. Nem sabia que tinha nome, me sinto até melhor. Vou buscar ajuda.
Eu namoro a 8 meses com meu melhor a amigo de anos, esse fato de ser o melhor amigo é extremamente bom pelo fato de já nos amarmos e ter carinho e respeito um pelo outro, mas também é ruim, porque eu sei de absolutamente tudo e todos os casos que ele teve antes de mim. Ele é um namorado perfeito, até às redes sociais dele e senha do celular ele me passou sem eu pedir nada, mas o ciúme é algo doentio, ele me faz pensar que ele está apagando as conversas, que está ocultando algo de mim, e simplesmente sem motivos, por vezes eu chego a acordar de madrugada com sonho de que peguei mensagens no celular dele,…